Fordybelse | Når stilhed er guld

Vi tilbyder efteruddannelse og ny viden til alle karrieretrin, og har samarbejdspartnere med +25 års erfaring med undervisning og rådgivning af dansk erhvervsliv inden for
moms, skat, regnskab, økonomi, salg, ledelse, kommunikation, projektstyring, personlig udvikling, GDPR, ansættelsesret, personalejura, HR og personaleforhold.

Ved at lære andre, lærer vi selv

Fordybelse - Når stilhed er guld-image

Fordybelse - Når stilhed er guld

Kender du det, at miste fokus og evnen til fordybelse fordi koncentrationen svigter?

Årsagerne hertil er mange! Det går ud over både effektiviteten og især den daglige trivsel og arbejdsglæde. Noget af det vi også ved er, at resultater skabes bedre og hurtigere, når trivsel står øverst på dagsorden. Din gyldne nøgle til trivsel er væredygtighed, så du bliver i stand til ikke alene at have fokus rettet indad, men også at være til stede og nærværende i det der rent faktisk sker omkring dig. Derved har du det bedste udgangspunkt til at præstere i en travl hverdag.

Studier viser, at hvis du bliver forstyrret, mens du er i flow med en arbejdsopgave, tager det dig op mod 25 minutter, før du er tilbage på samme niveau af koncentration som før. Det er helt afgørende for arbejdspladser at blive bevidste om, at de har en udfordring på dette område og gør noget ved det.

Derfor skal du deltage
Fordi du gerne vil kunne …

  • Navigere i en travl hverdag hvor væredygtighed er udgangspunkt for arbejdsglæde og effektivitet
  • Øge din personlige trivsel
  • Gøre bruge af en personlig ”startknap” så du kan give dig selv dit bedste udgangspunkt
  • Lede dig selv og forstærke din koncentrationsmuskel og din evne til fordybelse
  • Evne at holde fokus, også når det går stærkt


Målgruppe
Ledere, medarbejdere, facilitatorer, leder af virtuelle møder, leder af dit eget liv – kort sagt for dig, der ønsker at opnå væredygtighed og mental robusthed i dit professionelle - og private - liv.

Praktisk information
Kursusprisen inkluderer alle kursusmaterialer, kursusbevis samt fuld forplejning; morgenbrød, frokost, kage, kaffe/te, vand.



Andre besøgte også disse sider...

Lederskab | For erfarne ledere

Vellykket ledelse er ledelse, der skaber resultater! Der er ingen fast opskrift for god ledelse. En god leder er autentisk og fleksibel nok til at tilpasse sin ledelsesstil til situationen, sammenhængen og de involverede.

Videre

Lederskab | For erfarne ledere

Lederskab | For erfarne ledere
Arbejdsglæde & Motivation

Men hvad er det, der skaber arbejdsglæden i jobbet? Og hvad kan du selv gøre for at få mere af den? Hør om de sidste nye indspark inden for arbejdsglæde og inspirerende eksempler fra andre arbejdspladser – og lær, hvad der skal til for glæde sig til mandag morgen.

Videre

Arbejdsglæde & Motivation

Arbejdsglæde & Motivation

Fordybelse - Når stilhed er guld

Dette kursus handler om at træne din koncentrationsmuskel, altså din mentale elastik, så du kan fordybe dig og fokusere, når du har brug for det.

Når du mister fokus og evnen til fordybelse er det fordi koncentrationen svigter. Årsagerne hertil er mange, men primært handler det om konstante afbrydelser og distraktioner i form af støj, både visuelt, digitalt, fysisk og mentalt. Det går ud over effektiviteten og især den daglige trivsel og arbejdsglæde.

Vi ved fra forskningen, at afbrydelser koster hjernebrændstof, fordi hjernen skal bruge energi på at flytte opmærksomheden frem og tilbage mellem opgaven man er i gang med og forstyrrelserne.

Studier viser, at hvis du bliver forstyrret, mens du er fordybet i en arbejdsopgave, tager det op mod 25 minutter, før du er tilbage på samme niveau af koncentration som før.

Når vi er i 'fordybelsen' er hele vores mentale og kropslige opmærksomhed opslugt af opgaven, og vi lærer og husker optimalt. Forstyrres vi, er det som at tage en gryde kogende vand af komfuret, - den går øjeblikkeligt af kog. Hvor lang tid det tager at fordybe os i opgaven igen, afhænger af forstyrrelsens karakter. Men en alvorlig forstyrrelse som f.eks. en SMS fra din chef om en ny opgave i morgen, afbryder fordybelsen maksimalt.

Det er helt afgørende for arbejdspladser at blive bevidste om, at de har en udfordring på dette område og gør noget ved det.

Noget af det vi også ved er, at resultater skabes bedre og hurtigere, når trivsel står øverst på dagsorden. Den gyldne nøgle til trivsel og væredygtighed er evnen til at lede dig selv, så du kan skabe og bevare en mental sundhed. På kurset lærer du at...

  • Navigere i en travl hverdag hvor væredygtighed er udgangspunkt for arbejdsglæde og effektivitet
  • Øge din personlige trivsel
  • Gøre bruge af en personlig ”startknap” så du kan give dig selv dit bedste udgangspunkt
  • Lede dig selv og forstærke din koncentrationsmuskel og din evne til fordybelse
  • Evne at holde fokus, også når det går stærkt


Med fordybelse i egen væredygtighed bliver du i stand til ikke alene at have fokus rettet indad, men også at være til stede og nærværende i det der rent faktisk sker omkring dig, så du har det bedste udgangspunkt til at præstere i en travl hverdag.

Kurset er dynamisk og vil veksle mellem indlæg og øvelser med henblik på at give dig personlige værktøjer til at styrke din væredygtighed og mentale sundhed, så du kan bevare roen og holde fokus i en travl hverdag.

Programmet for dagen indeholder:

  • Opstart og tjek ind ”temperaturmåling” af egen tilstand
  • Den mentale tilstand - åben og lukket
  • Lede sig selv – åndedrættet som frigørende kraft
  • Kende sig selv – personlig startknap med afsæt i egen bedste tilstand
  • Brugen af positivitet, spejl-effekt og ændre rammen
  • Holde fokus – tæmme den mentale vandring
  • Afslutning og tjek ud ”temperaturmåling” af egen tilstand



Praktisk information
Kursusprisen inkluderer alle kursusmaterialer, kursusbevis samt fuld forplejning; morgenbrød, frokost, kage, kaffe/te, vand.



Andre besøgte også disse sider...

Lederskab | For erfarne ledere

Vellykket ledelse er ledelse, der skaber resultater! Der er ingen fast opskrift for god ledelse. En god leder er autentisk og fleksibel nok til at tilpasse sin ledelsesstil til situationen, sammenhængen og de involverede.

Videre

Lederskab | For erfarne ledere

Lederskab | For erfarne ledere
Arbejdsglæde & Motivation

Men hvad er det, der skaber arbejdsglæden i jobbet? Og hvad kan du selv gøre for at få mere af den? Hør om de sidste nye indspark inden for arbejdsglæde og inspirerende eksempler fra andre arbejdspladser – og lær, hvad der skal til for glæde sig til mandag morgen.

Videre

Arbejdsglæde & Motivation

Arbejdsglæde & Motivation

Undervisere

Berit Becker-image

Berit Becker

Performancespecialist og professionel coach

Berit er performancespecialist og proffesionel coach og har været selvstændig siden 2011. Berit har mere end 25 års erhvervserfaring i både den offentlige- og finansielle sektor, hvor hun primært har arbejdet med med udvikling og undervisning af ledere, medarbejdere og teams  De 10 af årene har været i lederstillinger, blandt andet som uddannelseschef.


"Berit er en dejligt levende og dygtig formidler, der også tør give noget af sig selv. Jeg har oplevet Berit både undervise, inspirere, involvere deltagerne og skabe en fantastisk stemning i rummet."

- Ken Sloth Rasmussen, Marketing Manager Cibicom A/S



"Jeg har mødt Berit hvor hun er allerbedst; - som den dynamiske og fokuserede vejleder og underviser. Båret af en interesseret og strålende personlighed... på den allerbedste måde. Det er spændende og indholdsrigt at lære og udvikle sig i Berits kyndige selskab."

- Bettina Sjöberg, Medejer og leder, Bostedet Samsbo


Kommende kurser

Se alle